금연 한달 후기

1일차 ~ 3일차

3일차가 고비였다. 금연보조제는 니코틴패치만 사용하는데 , 너무 힘들어서 사탕과 아몬드를 쉬지 않고 먹었던 것 같다.

그래도 3일을 넘기면 좀 좋아진다.

 

포인트는 10분을 참으면 무조건 충동은 줄어든다는 것이다.

 

강렬한 흡연충동이 느껴질 때 10분을 어떻게든 버티는 것이 포인트다. 그리고 금연패치의 도움을 받자...

 

~ 7일차

3일차보단 낫지만 여전하다. 패치 붙이고 자면 다이나믹한 꿈을 꾼다.

여전히 사탕을 달고 산다. 담배는 내가 외로울 때, 힘이 들때, 스트레스를 받을 때, 즐거울 때, 생각할 때

항상 내 곁에 있었다. 담배를 끊는 건 오랜 친구와 이별하는 것과 같은 생각도 든다. 근데 이런 생각을 계속하면

담배를 피게 된다. 아예 생각하지 말라.

 

~ 2주차

확실히 예전보다 담배생각은 덜난다. 평상시는 생각이 잘 안나는데 식후가 힘들다. 

식후에 담배를 피고 싶다라는 말도 하지 말아야 한다. 그냥 나는 원래 안폈다~ 생각해야 스트레스도 안받고 금연에도 도움이 된다.

 

~ 한달

컨디션이 안 좋은 날은 거의 담배 생각이 나지 않고, 패치를 붙이지 않고 넘어간 날도 있다.

이제는 끊을 수가 있을 것만 같다. 가끔 기분전환으로 니코틴캔디나 니코틴껌을 씹기도 하는데

이것또한 중독 될 수 있으니 되도록 섭취안하는게 좋다고 한다. 나는 많이 쓰면 하루 3개정도까지 쓰는 거 같다.

 

하루에 4100원씩 증권계좌에 입금을 한다. 이건 금연계좌인데 귀찮지만 매일 4100원씩 입금을 하고 주식을 산다.

차후에 현금화시켜서 어머니 해외 여행을 한번 보내드릴 생각이다.