낙관론자K의 주식으로 세상보기

커클랜드 금연껌 선택하는 팁

금연 110일차 넘었습니다... 금연껌 씹으니 금연이 힘들진 않은데...

금연껌을 못 끊고 있습니다. 오늘은 금연껌 선택할 때 팁 될 만한 것들만 정리해볼게요.

1. 2mg vs 4mg

4mg는 빡십니다. 2mg가 적당합니다. 타격감을 위해서면 4mg인데 가끔 빈속에 씹으면 딸꾹질 합니다.

위에 자극이 되는 것 같아요. 금연 초기에 강한 타격감을 느끼고 싶다면 4mg이고 걍 무난한거는 2mg 하세요.

2. 오리지널 vs 아이스민트 맛

이건 그냥 아이스민트하세요. 아이스민트가 달달하고 오리지널은 무맛입니다.

오리지널 처음에 씹었을 때 유통기한 지난 껌인줄 알았습니다... (두군데 시켜보고 원래 이런거구나 알았음.)

설탕에 주의해야 하는 분 아니면 그냥 아이스민트 해야 후회안합니다.

3. 껌 vs 금연캔디

껌이 더 쌉니다. 캔디보다도 거부감도 덜하구요. 그런데 금연껌 달고 살다보니까 턱관절 나갈 거 같네요.

껌 씹으면 집중력도 좋아지고 스트레스도 해소되서 껌씹기도 하는데, 한번씩은 캔디도 사용하긴 해요.

일과중에는 껌을 씹을 수 있는 상황이 가끔 안나오기도 하고요. 

4. 주문은 어디서?

저는 Qoo10에서 해외배송시켰습니다. 두번 주문했구요. 쿠팡보다 쌉니다.

모바일앱으로  쿠폰주니까 그 쿠폰 꼭 사용하세요. pc에선 쿠폰 안주더라구요. 앱에서 줍니다.

생각보다 할인 많이 됩니다.

귀찮긴한데, 처음에 주소랑 개인통관번호 입력해놓으면 다음 주문부턴 편합니다.

싸게 파는데는 그때마다 달라서 판매자는 알아서 비교해보시는 게 좋아요.

배송은 1주~2주 정도 걸립니다. 해외배송이다 보니 합산관세 조심하시구요.

1. 금연 40일차 후기

본인은 금연 40일차에 접어 들었다. 금연 20일차~30일차 구간은 진짜 너무 평온했는데 30일차 넘어서 흡연 생각이 문뜩 드는데 그게 강도가 좀 강하다.

왜 그런지 생각해봤는데 금연껌, 금연캔디의 부작용이 아닐까 생각한다.

30일차 이전까지는 금연껌이나 금연캔디 없이 금연패치(+델몬트 사탕)으로만 버텼었다.

처음엔 30짜리(가장 강한거)를 쓰다가 지금은 20짜리를 쓰고 있다. 조만간 10짜리로 내릴 생각이다.

20일차쯤에 친한 형님에게 금연캔디와 껌을 한통씩 선물로 받았다.

금연 돌입하고 술마실 때도 딱히 담배 생각이 나진 않았는데, 식사 후는 정말 곤혹스러웠다. 너무 피고 싶었다. 

2. 금연껌/금연캔디 후기

제품은 커클랜드 금연껌/금연캔디였는데, 미국산이다.

금연껌 같은 경우는 약국에서 파는 것보단 씹기 편했다. 계속 씹으면 목도 따갑고 니코틴이 너무 강해서 조금 씹고 잇몸에 붙여놨다 또 씹고 해야 한다.

금연캔디는 약간 탈시드 같은 촉감이다. 이것도 씹어먹거나 너무 빨리 먹으면 목이나 위에 자극적이다. 맛은 아무런 맛도 안난다.

밥먹고 난 뒤가 흡연욕구가 가장 치솟는다. 선물 받은 금연껌이 눈에 보이길래 20일차부터 식후에 금연껌이나 금연캔디를 하나씩 섭취했었다. 많이 사용하진 않았다. 하루에 2~3개 정도 사용했던 것 같다. 

그래서인지 30일차부터 흡연욕구가 다시 강해졌다. 

지금와서 생각해보니 오히려 금연껌/금연캔디는 금연에 방해가 되는 것 같다.

금연패치는 일정하게 니코틴을 공급한다. 이에 반해 금연껌과 금연캔디는 순간적으로 강하게 니코틴을 공급한다.

금연껌, 금연캔디는 니코틴수용체를 다시 증가시킨다는 느낌을 받았다.

결국 금연껌/금연캔디는 담배다.

타르가 없는 담배. 앞으로는 금연껌도 안씹으려고 한다. 이게 지금까지의 금연을 망칠 것 같단 생각이 든다.

금연엔 성공했어도 금연껌은 못끊는 사람들이 종종 있다고 한다.

3. 인생 , 공짜는 없다.

어떤 대상에 의존하지 않기 위해 다른 대상에 의존하다 보면 또 새로운 대상에 의존하게 되는 것이다.

나는 담배를 끊고 있는 이유 중 하나는 다른 대상에 의존하는 습관을 버리고 싶기 때문인데, 대상만 달리하고 또 의존하게 되는 것이다.

혹자는 담배보다 낫지 않냐고 한다. 담배보단 낫다 당연히. 여러모로. 근데 그게 함정이다. 

금연껌에 중독된 사람은 다시 담배를 필 가능성이 높다고 생각한다. 니코틴 수용체는 몸에서 니코틴을 항상 필요로 하게 된다.

결국 몸빵으로 참아내야 한다. 몸빵으로 참아내고 니코틴수용체를 줄여가야 한다. 

인생, 공짜는 없다!

아직도 이따금 흡연욕구가 (일시적으로) 치솟는다. 그래도 다시 피진 않을거다.

금연은 단순히 담배를 피지 않는 것이 아니라, 자기 통제를 연습하는 것이라 생각한다.

담배를 다시 물었을 때 그 패배감은 정말로 더럽다.

이 글을 읽는 모든 분들이 금연에 성공하셨으면 합니다. 우리는 할 수 있습니다.